Nous avons tous entendu parler des électrolytes - on ne saurait trop insister sur leur importance pour notre santé et notre bien-être. Lisez ce qui suit pour comprendre pourquoi les électrolytes sont si importants et quels sont les plus importants.

Les électrolytes sont essentiels au fonctionnement de notre vie. Ils aident à maintenir la neutralité électrique dans nos cellules, à générer et à diriger les activités dans les nerfs et les muscles. Ces électrolytes proviennent de notre alimentation et de nos fluides, et ils peuvent parfois être en déséquilibre, ce qui entraîne des niveaux élevés ou faibles susceptibles de perturber les fonctions corporelles normales, voire causer des complications plus graves. ^[1]

Il existe 7 principaux électrolytes qui sont hyper-importants dans le fonctionnement normal de notre corps. Étudions les électrolytes, leurs fonctions et ce qui se passe lorsque nous en avons trop ou pas assez.

Les informations sur les électrolytes contenues dans cet article proviennent de la Cleveland Clinic et du National Center for Biotechnology Information, National Library of Medicine.

Sodium

Le sodium est l'électrolyte le plus abondant dans le corps. Il joue un rôle essentiel en aidant nos cellules à maintenir le bon équilibre des fluides et à absorber les nutriments.

Trop de sodium peut causer de la confusion, des changements de comportement, des réflexes inhabituellement forts, une perte de contrôle musculaire, des convulsions et même un coma. Trop peu de sodium provoque également de la confusion, de l'irritabilité, l'affaiblissement des réflexes, des nausées et des vomissements, des convulsions et peut aussi causer un coma.

Magnesium

Le magnésium contribue à aider nos cellules à transformer les nutriments en énergie que nous utilisons. Notre cerveau et nos muscles dépendent énormément du magnésium pour accomplir leurs tâches quotidiennes.

Un excès de magnésium peut causer des modifications du rythme cardiaque et des arythmies, un affaiblissement des réflexes, une diminution de la capacité à respirer et même des arrêts cardiaques. Un manque de magnésium engendre de la faiblesse musculaire, des contractions et une perte de contrôle, ainsi que des irrégularités du rythme cardiaque.

Potassium

Nos cellules utilisent le potassium de concert avec le sodium, c'est-à-dire que lorsqu'un ion de sodium entre dans une cellule, un ion de potassium en sort, et vice versa. Le potassium est particulièrement essentiel au fonction cardiaque, et une quantité trop importante ou trop faible peut entraîner de graves problèmes cardiaques.

Un excès de potassium entraîne de la faiblesse, de l’incapacité à bouger les muscles, de la confusion et un rythme cardiaque irrégulier. Une carence en potassium peut occasionner des faiblesses et des crampes musculaires, une sensation de soif excessive et un besoin d'uriner plus fréquent que la normale, des vertiges ou des évanouissements lorsque l'on se lève trop rapidement.

Calcium

Le calcium est un élément clé de notre organisme, et chacun sait le rôle qu'il joue dans la formation de dents et d’os solides. Il est également utilisé pour contrôler les muscles, transmettre des signaux dans nos nerfs, gérer le rythme cardiaque, etc.

Trop de calcium engendre une multitude de problèmes, notamment au niveau du cerveau, du tube digestif, des reins, du cœur et du squelette. Une carence en calcium provoque de la confusion et des changements de comportement, des réflexes inhabituellement forts et une perte de contrôle musculaire, des contractions musculaires, des spasmes dans les muscles de la gorge qui rendent difficile de parler ou de respirer.

Chloride

Chlorure – qui est le nom de l'ion de chlore - est le deuxième ion le plus répandu dans notre organisme. Il fait également partie intégrante de la manière dont nos cellules maintiennent leur fluide interne et externe en équilibre et contribue à maintenir l'équilibre naturel du pH corporel.

Un excès de chlorure peut provoquer une acidose, c'est-à-dire un sang trop acide, provoquant des nausées, des vomissements et de la fatigue, ainsi qu'une respiration rapide et profonde et de la confusion. S’il en manque, notre sang devient plus alcalin, ce qui cause des symptômes tels que de la confusion, un rythme cardiaque irrégulier et des contractions musculaires ou une perte de contrôle.

Phosphate

Le phosphate est un élément essentiel du transport des composés chimiques et des molécules en dehors de nos cellules. Il aide les cellules à métaboliser les nutriments et il est également un élément fondamental des éléments constitutifs de notre ADN.

Un excès de phosphate incite notre organisme à tenter d'utiliser le calcium pour remplacer le phosphore. Il ne provoque généralement pas de symptômes jusqu'à ce que ceux-ci deviennent graves. Un manque de phosphate occasionne de la faiblesse musculaire dans les premiers temps. Au fur et à mesure que la carence augmente, des symptômes plus graves apparaissent, notamment la dégradation du tissu musculaire, qui peut causer de graves lésions rénales, des convulsions, une réduction de la fonction cardiaque et des difficultés respiratoires.

Bicarbonate

La majeure partie du dioxyde de carbone produit par notre corps est envoyée dans nos poumons pour y être expulsée, mais une partie est recyclée en bicarbonate, utilisé pour maintenir le pH de notre sang à un niveau normal.

Une quantité insuffisante de bicarbonate provoque une acidose - entraînant fatigue, nausées et vomissements, et parfois de la confusion. Trop de bicarbonate provoque une alcalose, c'est-à-dire que le sang devient trop alcalin. Les symptômes en sont la confusion, l'apathie, l'irrégularité du rythme cardiaque et les contractions musculaires. ^[2]

Nous perdons tous ces électrolytes par le biais du sang, de la sueur et de l'urine, et encore plus lorsque nous sommes malades. Remplacer ces électrolytes perdus est une étape essentielle pour se sentir mieux.

Et c'est pourquoi considérer Electrolyte Gastro^MD est un choix judicieux pour les adultes et les enfants. Il s'agit d'une solution équilibrée et efficace qui contient du sodium, du potassium, du chlorure, du glucose ainsi que du citrate trisodique et des minéraux qui restaurent les fluides naturels de notre corps pour le traitement de la déshydratation due à la diarrhée, aux vomissements, à un environnement chaud ou sec, et à un exercice intense ou prolongé. Disponible dans un sachet pratique à usage unique qui permet de le garder à portée de main, que ce soit à la maison ou en déplacement, et vous pouvez le déguster en deux saveurs - Orange et Fruits tropicaux. ^[3]

Ces produits peuvent ne pas vous convenir. Veuillez lire et suivre les renseignements de l'étiquette avant utilisation pour connaître la liste des contre-indications, des avertissements, des précautions et des effets indésirables.

Electrolyte Gastro^MD est une marque déposée de Norwell Santé Grand Public Inc.

References

1. National Library of Medicine - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541123/
2. Cleveland Clinic - https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/21790-electrolytes
3. Electrolyte Gastro Box / Label Inserts